瑜伽有身体塑形,改善睡眠,促进血液循环,调节内分泌的作用。 身体塑形:如果属于身体微胖或者是身形不美观,那么在练习瑜伽的过程中,可以活动到身体各个关节,牵拉周围的肌肉软组织,从而达到塑形的效果,还可以改善身体的体态,防止出现腰椎病和脊椎病等。 改善睡眠:练瑜伽的过程中需要消耗大量的能量,同时调整好呼吸,可以起到安神镇静的效果,对睡眠有一定帮助,因此可以改善睡眠质量。 促进血液循环:练瑜伽有助于促进血液循环及新陈代谢,对身体有一定的好处,因此平时坚持练瑜伽可以保持年轻状态。 调节内分泌:对于女性来说,练瑜伽可以调节内分泌,对女生的卵巢功能也有一定的作用,可以改善月经不调的问题。
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